久しぶりに、地元の書店で見つけた本です。いつもはあまり立ち止まって見ない、心理学とスピリチュアル系の棚の前を通り過ぎようとしたとき、「集中」の浮き出るような文字に目がとまりました（実際エンボス加工）。なにせ私、集中力がないものですから、集中力を高めるワザがあれば知りたいと常々思っておりまして



さて読もう、とした昨日の朝、いつも楽しみに読んでいるブログ マインドマップ的読書感想文 で「【スゴ本】「最強の集中術」はキテます！」というタイトルで、まさにこの本が紹介されていたのでビックリ。この本は、先入観を持たずに読みたい気分だったので、ブログ記事は本を読んでからのお楽しみに。

本の帯には「ひとつでも思い当たることがあるなら必読です！」という文章とともに、いくつかチェック項目が挙げてあるのですが、正直なところ、それにはどれも当てはまりませんでした。でも、「はじめに」をパラパラ見ると、「集中力の３つのタイプ」として、

・熱しやすく冷めやすいタイプ
・なにごとにも中途半端なタイプ
・まわりが見えないほど夢中になるタイプ

が挙がっていて、この「熱しやすく冷めやすいタイプ」のチェック項目が、まさに「私のことかい！」とツッコミたくなるほどピッタシカンカン（死語）。

□書店で気になった本を何冊も買い込むが、いつも最後まで読み通せない
□最新のハイテク機器を買い、最初は夢中になるが気づくと部屋の飾りになっている
□やっていたことを中断してメールの返事を書きはじめるが、下書きフォルダに書きかけのメールが何通も残っている
□友達と出かける約束をするが、いざ出かける段になると、今やっていることを邪魔されたくなくて、行けない口実をでっちあげる
□やる気満々でダイエットをはじめ、ふだん使わない食材を買ったものの、結局は冷蔵庫に入れっぱなし。気づくとカビが生えている

す、すんません！

そんなわけで、この本を読んで集中ゾーンにいられる術を学ぶべき人物の一人となりました。

まずは、常に適度な集中状態にいられるように、自分の状態を観察して、記録します。そのスコアをもとに、過度の集中状態のときは落ち着くように、集中しなさすぎのときは集中状態を盛り上げるように、ちょっとしたテクニックを覚えておけば、自分の集中状態をコントロールできるようになるとのこと。

このテクニックについては、「８つの鍵」という分類でたくさん説明されています。これだけあれば、自分でもできることが見つかるはず。

とくに私が気に入ったのは、このデジタル時代に合った事例や集中テクニックが載っているところ。とくに私のように、ほぼ一日中パソコンやその他のデジタル機器とつきあっているような者にとっては、助けとなる言葉がたくさん載っています。

この本もまた、デスク周りに置いておき、ときどき読み直して復習する本となりました。

Posted by smooth＠マインドマップ的読書感想文 Posted by Kumi

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→ 最強の集中術　ルーシー・ジョー・パラディーノ著